Вопросы, рассмотренные в материале:

• Когда необходимо выводить лишнюю воду из организма
• Какие есть способы выведения лишней воды из организма
• Как вывести лишнюю воду из организма быстро
• Что нельзя делать для выведения лишней воды из организма

В организме человека содержится много воды (65 % в мужском и 60 % в женском). Когда количество жидкости в тканях превышает эти значения, повышается вероятность набора веса. Кроме того, при избыточном содержании воды в организме нарушается водно-солевой обмен – развивается гипергидратация. Это опасное состояние, при котором отекают руки и ноги. Возможен даже отек легких и мозга. В связи с этим лучше контролировать уровень воды в организме. Как быть, если ненужная жидкость задерживается в тканях тела? Читайте в нашей статье, как вывести лишнюю воду из организма.

Если в организме есть лишняя вода, ее необходимо вывести для предупреждения гипергидратации, при которой отекают внутренние органы и может наступить летальный исход. Помимо гипергидратации, задержка жидкости в тканях может вызвать и другие осложнения. Выведение воды из организма:

• помогает эффективно бороться с отеками тканей и органов;
• предотвращает развитие хронических болезней;
• способствует нормализации обменных процессов в организме;
• нормализует циркуляцию лимфы;
• положительно сказывается на функционировании почек и других органов;
• способствует улучшению самочувствия при аллергических реакциях;
• снимает мышечную и суставную боль;
• помогает сбросить вес (30 % набранных килограммов – это лишняя вода в организме).

Регулярное и правильное выведение жидкости из организма позволит избежать проблем со здоровьем, связанных с ее избыточным накоплением.

Как же вывести лишнюю воду из организма? Прежде всего, нужно найти причину ее задержки в тканях и сбоев в работе мочевыводящей системы. Разобравшись, почему жидкость не выводится в необходимом объеме, следует устранить причину, а уже затем приступать к выведению. В основном вода задерживается в организме:

• у женщин во время беременности;
• при бессоннице;
• если человек очень мало двигается;
• при нарушениях гормонального баланса;
• при почечной недостаточности, аллергических реакциях, заболеваниях сердца и щитовидной железы, нарушенном обмене веществ;
• если человек выпивает за день мало жидкости;
• при неправильном питании, недостатке витаминов в организме;
• при избыточном потреблении соли;
• в стрессовых ситуациях, при депрессивных состояниях, накопленной усталости, а также при неврозах и эмоциональных перенапряжениях;
• при чрезмерном употреблении спиртного.

Если есть уверенность в том, что вы ведете правильный образ жизни и воздействие вышеперечисленных факторов на ваш организм исключено, то стоит обследоваться и получить консультацию у специалиста – терапевта или нефролога. Он поможет выявить причину задержки жидкости и порекомендует способы ее выведения.

Прежде чем принимать какие-либо меры, убедитесь, что в организме действительно есть избыточное количество воды. На это указывают такие симптомы:

1. отекает лицо (область вокруг глаз) и ноги (так, что вечером обувь становится тесной);
2. масса тела увеличивается, и похудеть не удается ни за счет диеты, ни при помощи физических нагрузок;
3. общее самочувствие ухудшается, болит голова, вы быстро устаете и ощущаете вялость;
4. увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, что проявляется в повышении артериального давления, учащении сердцебиения;
5. количество выводимой из организма мочи изменяется. Возможны такие состояния, как диурез, анурия, полиурия;
6. возникает интоксикация организма, о чем свидетельствует рвота, тошнота, нарушения стула.

Узнать о том, что в организме задерживается лишняя жидкость, можно с помощью весов-анализаторов путем сравнения их показаний с нормой.

Однако наверняка о наличии проблемы с выведением воды может сказать только специалист после анализа результатов обследования.

6 способов, как вывести лишнюю воду из организма

Быстро вывести лишнюю воду из организма могут мочегонные препараты. Но они относятся к группе лекарственных средств, и их прием противопоказан людям, не имеющим заболеваний. Их назначает исключительно врач. Если причиной задержки жидкости в тканях является не болезнь, то чтобы вывести воду, следует использовать способы, которые не принесут вреда. Помогут разгрузочные дни, соблюдение диеты, занятия спортом, а также посещение бани.

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения путем правильной организации питания? Во-первых, следует сократить потребление соли. Лучше вообще исключить ее из рациона. Под запретом также фастфуд, полуфабрикаты, консервы. Еще поможет предотвратить задержку жидкости:

• увеличение потребления простой воды;
• включение в рацион продуктов, содержащих много кумарина (сельдерея, петрушки, корицы и пр.);
• отказ от кофеинсодержащих напитков (либо сокращение их потребления); вредны также напитки с танином;
• употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Существует специальная диета, которая помогает быстро вывести лишнюю воду из организма для похудения. Для получения эффекта необходимо соблюдение ее в течение недели. Каждый из семи дней надо ставить очистительную клизму и выпивать пол-литра кефира. Кроме того, ежедневно нужно съедать:

• 5 отварных картофелин;
• 100 г отварной курицы без соли, салат из овощей, приправленный растительным маслом;
• 100 г постной телятины (говядины) и овощной салат;
• 100–150 г рыбы (отварной, паровой, припущенной) и 3-4 банана (по желанию);
• любых свежих овощей, сколько хочется.

Также следует пить кефир (не больше 2 л) и минеральную воду без газа.

2. Разгрузочные дни

Выведению избытка воды из организма способствует проведение разгрузочных дней. Организовывать их можно по-разному: употреблять только определенные напитки или один из продуктов в течение дня. Чтобы быстро сбросить вес, нужно выпивать не меньше литра воды в разгрузочный день. Разгрузку следует делать еженедельно, выбирая для себя удобный способ. Если перед вами стоит задача, как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях, то полезно будет чередование оздоровительных меню:

1. Чай с молоком. Этот способ отличается наиболее высокой эффективностью выведения лишней жидкости из организма. Рекомендуется пить зеленый чай с молоком в течение дня, при этом ничего другого употреблять нельзя, кроме обычной воды.
2. Кефир. Чтобы похудеть, можно устраивать разгрузочные дни на кефире. Рекомендуемый объем потребления – 1,5 л. Кефирные дни помогут снять отеки и избавят от других симптомов избыточного скопления воды в тканях.
3. Сок тыквы. Эффективный напиток в борьбе с отеками и богатый источник витаминов. Стоит отметить, что полезным будет только натуральный тыквенный сок. Желательно пить свежевыжатый.
4. Овсянка. Способствует выведению лишней воды, очищению организма и улучшению метаболизма. Кашу следует варить на воде, без соли и сахара. Подойдет геркулес или цельный овес. Чтобы блюдо не было пресным, можно добавлять в него немного изюма или меда. Есть овсянку можно в любых количествах.
5. «Салат красоты». Для приготовления этого разгрузочного блюда нужно смешать в банке 3 ложки геркулеса, горсть изюма, ¼ часть яблока (предварительно нарезанного), немного орехов или ядер подсолнечника, полученную смесь залить кефиром на ночь. Наутро блюдо будет готово. Кроме него есть в течение дня ничего нельзя.

Гиподинамия может стать причиной нарушения выведения лишней воды из организма и, как следствие, образования отеков.

Если жидкость скапливается в тканях вследствие недостаточной физической активности, то быстро и без вреда для здоровья избавиться от отечности можно, начав делать зарядку по утрам, бегать или заниматься спортом. Можно ходить на фитнес или дома делать несложные упражнения.

Упражнения помогут не только в таком деле, как вывести лишнюю воду из организма, но и укрепят мышечную ткань.

• Исходное положение - стоя, ноги прямые. Необходимо подниматься на носочки с фиксацией положения в течение 2 секунд. Это укрепит сосуды, улучшит циркуляцию крови, и она не будет застаиваться в ногах. Отеки спадут.
• Исходное положение – лежа на полу, руки вытянуты, ноги согнуты в коленях. Следует втянуть живот и задержать дыхание. Упражняться можно и сидя, контролируя осанку, – спина должна быть прямой. Упражнение помогает вывести лишнюю жидкость и способствует нормализации водно-солевого обмена.
• Необходимо обхватить руками стопу и поднять на уровень паха, не отпуская при этом рук. Такие движения помогут устранить отеки и избавить от избыточной жидкости. Состояние кожи при этом улучшится. Кроме того, это упражнение – отличная профилактика варикозного расширения вен.

Увеличив физическую активность и начав прием мочегонных препаратов, можно за короткое время вывести лишнюю жидкость из организма и остановить ее избыточное накопление. Это поможет предотвратить развитие различных патологий. Главное помнить, что подходить к решению проблемы нужно комплексно.

4. Горячая ванна или баня

Пар (как мокрый, так и сухой) отлично поможет в таком деле, как вывести лишнюю воду из организма. Эффективность этого способа доказана давно, и им пользуются спортсмены, если перед соревнованиями надо быстро похудеть. Однако банные процедуры показаны не всем. Отказаться от них нужно, если диагностирована:

• сердечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• гипертония;
• беременность.
• туберкулез (париться нельзя даже после прохождения лечения при наличии остаточных явлений!).

Чем можно заменить посещение бани, если нужно вывести лишнюю воду из организма и сбросить вес? Можно принимать ванны с раствором соды и соли. В течение двух часов перед процедурой лучше не есть и не пить. Температура воды должна быть 38-39 °С. Когда ванна наберется, нужно растворить в воде несколько ложек смеси пищевой соды с солью. Продолжительность принятия ванны – 20 минут. За это время рекомендуется выпить чашку зеленого чая. После процедуры нужно тепло одеться и полежать, хорошо укрывшись, в течение 30–40 минут. Затем сходить в душ. Есть и пить нельзя еще в течение часа.

Жидкость может накапливаться в тканях и по причине несоблюдения питьевого режима. Может показаться странным, но питье должно быть обильным. Рекомендуется потреблять ежедневно 30 мл воды на каждый килограмм массы тела. К примеру, при весе 60 кг нужно выпивать 1,8 л в день. Летом, в жару, пить следует еще больше.

В указанный объем не входят напитки. То есть, если рекомендуемый объем жидкости 1,8 л, то в него входит именно вода, все остальные жидкости потребляются сверх этой нормы.

Пить воду следует за 45 минут до приема пищи или через 2 часа после. Запивать еду запрещается, можно сделать лишь один глоток. Лучше не пить и на ночь. Отказаться от употребления жидкости нужно уже за 1-2 часа до отхода ко сну.

При отеках противопоказаны сладкие напитки с газом, пакетированные соки, спиртное (категорически нельзя!). Воду желательно пить негазированную. Разрешаются отвары трав, свежевыжатые соки.

Похудеть поможет чай с листьями брусники, аптечным авраном, толокнянкой и семенами укропа. Эти травяные напитки способствуют выведению лишней воды из организма. В аптеках продаются различные мочегонные сборы. Можно попросить фармацевта порекомендовать один из них.

Любителям кофе можно не отказываться от него. После завтрака разрешается выпить чашку этого напитка. Кофеин, входящий в его состав, обладает мочегонными свойствами. Однако, насладившись любимым напитком, следует выпить еще 1-2 стакана воды.

6. Прием БАДов

Сейчас в моде прием биологически активных добавок, которые помогают вывести лишнюю воду из организма.

Очень популярны БАДы с экстрактом одуванчика. Нередко их принимают те, кто занимается спортом и бодибилдингом. Мочегонный эффект имеют и настои листьев брусники, толокнянки, малины, петрушки, ботвы моркови, полевого хвоща, фенхеля, крапивы и многих других лекарственных растений.

Оправдан ли прием фитопрепаратов с целью избавления от избытка жидкости в тканях?

Да, пить травяные сборы можно при наличии медицинских показаний, к примеру при сильных отеках.

Если же проблем со здоровьем нет и нужно просто быстро сбросить вес, то от приема фитопрепаратов лучше отказаться. Хоть они и являются натуральными и оказывают не такое сильное влияние на организм, как медикаменты, все же это не обычные продукты, а лекарственные средства.

И заменять зеленый чай, например, отваром листьев брусники категорически не следует.

Как вывести лишнюю воду из организма с помощью специальных препаратов

Если вы хотите принимать таблетки, чтобы вывести накопившуюся воду из тканей, проконсультируйтесь сначала с врачом. И помните про следующие риски:

1. Прием медикаментозных диуретиков способствует выведению жидкости, но вместе с ней вымываются и микроэлементы, недостаток которых может привести к сбоям в работе органов.
2. Принимать диуретики с другими лекарственными препаратами нельзя.
3. Если пить таблетки долгое время, может возникнуть обезвоживание.
4. У всех мочегонных лекарств очень много побочных эффектов.
5. Во время приема препаратов придется часто ходить в туалет.
6. Диуретики не устраняют причину задержки жидкости, поэтому после прекращения приема проблема возвращается.

Назначить подходящий препарат может только врач, основываясь на результатах медицинского обследования пациента. В основном применяют следующие диуретики:

• «Амилорид»;
• «Арифон»;
• «Буметанид»;
• «Верошпирон»;
• «Гипотиазид»;
• «Диакарб»;
• «Индапамид»;
• кислота этакриновая;
• «Клопамид»;
• «Метозалон»;
• «Пиретанид»;
• «Спиронолактон»;
• «Триамтерен»;
• «Фуросемид» (это быстродействующий препарат, эффект после приема наблюдается уже через 2-3 часа, однако он имеет много побочных действий).

Врач может назначить витамины (как по отдельности, так и в комплексе):

• пантотеновую кислоту;
• тиамин;
• пиридоксин;
• ниацин;
• холекальциферол.

Прием любых препаратов без консультации со специалистом чреват не только отсутствием положительного результата, но и развитием осложнений.

Избавиться от лишних килограммов, набранных вследствие задержки жидкости в организме, поможет правильная организация питания. Как вывести лишнюю воду из организма для похудения с помощью продуктов? Нельзя есть полуфабрикаты, копчености, консервы, острые продукты. В блюда следует добавлять как можно меньше соли и специй. В рационе должны присутствовать следующие продукты, способствующие выведению жидкости:

• арбузы;
• овощные свежевыжатые соки (сок моркови очень полезен при нарушении функционирования почек);
• свежезаваренный зеленый листовой чай; сухофрукты;
• ягоды;
• имбирь;
• цитрусы;
• ананасы;
• зелень;
• отварной рис - в нем содержится много калия, и поэтому он эффективно выводит лишнюю влагу из тканей. Рис – это обязательная составляющая рациона спортсменов в период, когда они «сушат» тело; запаренная гречка - быстрый мочегонный эффект от ее употребления будет, только если ничего не добавлять в блюдо.

Если вы решили похудеть, то лучше ешьте свежие продукты – они помогут вывести лишнюю воду из организма и напитают его полезными веществами. Оценить эффективность различных продуктов объективно довольно сложно, ведь у всех людей разный обмен веществ и состояние здоровья. Поэтому разрабатывать меню нужно в каждом случае индивидуально.

Можно ли и как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях, принимая витаминные препараты? Чтобы получить желаемый результат и избавиться от избытка жидкости в организме, надо правильно подобрать комплекс витаминов, для чего нужно знать, какое действие оказывает каждый их компонентов:

• В1 - при недостатке его отекают, болят и немеют руки и ноги. Если содержание его в организме в норме, то лишняя вода будет без проблем выводиться.
• В5 - если недостает этого витамина, человека все время тошнит и болят мышцы.
• В6 - способствует нормализации артериального давления, благоприятно влияя на деятельность сердечно-сосудистой системы. Как следствие, помогает избавиться от отеков.
• Р - хорошо сказывается на общем самочувствии, обладает мочегонным действием.
• D - помогает похудеть, стимулируя выведение жидкости из организма и нормализуя работу сердца.

Вовремя начав принимать витаминный комплекс, можно быстро вывести лишнюю воду из организма. Когда жидкость не накапливается в тканях в избыточном количестве, человек лучше выглядит и хорошо чувствует себя. Прием витаминных препаратов не требует отказа от средств народной медицины. Наоборот, сочетая разные способы выведения жидкости, можно добиться лучшего эффекта.

Как вывести лишнюю воду из организма народными средствами

Отвары лекарственных трав при правильном подборе и применении помогут сбросить вес, вывести лишнюю воду из организма, избавят от отечности, окажут противовоспалительное действие, очистят почки и мочевыводящие пути, приведут в норму давление, благотворно скажутся на работе сердца. Травяные сборы, обладающие мочегонным действием, продают в аптеках:

1. «Канефрон Н»;
2. мочегонные сборы № 1, № 2;
3. «Леспенефрил»;
4. «Фларонин»;
5. «Нефрофит»;
6. «Цистон».

Легкий мочегонный эффект оказывают: береза; брусника; вишня; мелисса; мята; тмин; шиповник.

К сильнодействующим диуретикам натурального происхождения относятся (прием их должен быть кратковременным и в небольших дозах): арника; барбарис; бузина; горец птичий; любисток; пырей; толокнянка; хвощ.

Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях? Предлагаем несколько рецептов травяных отваров и настоев, которые помогут быстро избавиться от избытка жидкости:

1. Залить 15 г измельченного сухого корня купыря лесного стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин. Процедить, долить стакан теплой воды. Принимать по 20 мл 3 раза в день.
2. Залить 10 г измельченного сухого корня лопуха 2 стаканами кипятка и оставить на ночь. Полученный настой необходимо выпить за день, принимая равными порциями.
3. Засыпать в емкость по 10 г спорыша и листьев березы, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать по 100 мл 2 раза в день.
4. Отличное средство для чистки почек – шиповник. 50 г измельченных корней залить стаканом кипятка, довести до кипения и варить 20 минут. Охладить, процедить. Принимать по 50 мл 3 раза в день.

Помните, что эффект от приема мочегонных сборов накапливается, и организм может привыкнуть к препаратам. Поэтому принимать их следует не дольше 2 недель. Готовить отвары и настои рекомендуется из аптечных сборов.

Как вывести лишнюю воду из организма при беременности

Во время беременности у женщин жидкость часто не выводится из организма своевременно. Задержка воды сама по себе неопасна, однако при наличии других симптомов нормальное развитие плода способно оказаться под угрозой. При беременности отеки могут быть явными и скрытыми. Обнаружить скрытые отеки можно по стремительному или неравномерному набору веса, а также путем сопоставления объемов потребляемой жидкости и выводимой мочи.

Чтобы привести содержание воды в тканях в норму, необходимо подкорректировать рацион. Поможет энергичный массаж стоп, выполнение специальных гимнастических упражнений. В любом случае, прежде чем предпринять какие-либо меры, необходимо проконсультироваться со своим врачом. Самостоятельное назначение любых препаратов недопустимо.

Бывают ситуации, когда похудеть надо в кратчайшие сроки. К примеру, перед соревнованиями спортсмену надо сбросить 2 кг, чтобы выступить в желаемой весовой категории, показать рельефные мышцы. Или женщина хочет надеть платье на корпоратив, которое стало ей мало. Как вывести лишнюю воду из организма для похудения? Есть методы, с помощью которых можно потерять в весе до 3 кг за день.

Хороший способ – принятие горячей ванны с содово-соляным раствором (200 г соды и 0,5 кг соли). Продолжительность процедуры не должна превышать 20 минут. Выйдя из ванны, следует хорошо вытереться, надеть теплую пижаму и, укутавшись одеялом, полежать 2 часа, чтобы пропотеть. С этой целью можно сходить и в сауну.

Помогут согнать вес физические нагрузки, поскольку они вызывают обильное потоотделение. Можно сходить на фитнес или позаниматься аэробикой. Главное, хорошо пропотеть. Занятия спортом помогут также подтянуть мышцы.

Способствуют быстрому выведению влаги следующие народные средства:

1. Высушенная кожица яблок. Залить 2 ст. л. 250 мл кипятка, настоять. Пить вместо чая в течение дня, максимум 0,5 стакана единовременно.
2. Отвар толокнянки. Отлично выводит жидкость из тканей. 3 ч. л. измельченных листьев растения залить 250 мл кипятка, прокипятить 15 минут. Убрать с огня и оставить на 30 минут. Принимать следует по столовой ложке перед едой.
3. Чай из трав – листьев мелиссы, брусники, черной смородины и ягод шиповника. Употреблять его можно в течение дня в любое время.
4. Корень петрушки. Мелко измельчить корневище, залить кипятком, настоять 10 часов. Принимать по одной ложке в течение дня.
5. Белый хлеб и мелисса. Хорошее средство в борьбе с отечностью глаз. Листья лимонной мяты следует измельчить и смешать с хлебным мякишем, наложить на веки и подержать полчаса.

Как вывести лишнюю воду из организма правильно: меры предосторожности

Практически все способы выведения жидкости из тканей и корректировки водно-солевого баланса не имеют противопоказаний к применению, поскольку являются основными правилами здорового образа жизни. Все же стоит помнить, что на определенные продукты могут возникать аллергические реакции, а травы и лекарства не всеми одинаково хорошо переносятся.

Принятие содово-солевых ванн противопоказано:

• беременным женщинам;
• кормящим мамам;
• при наличии заболеваний сердца и сосудов;
• при заболеваниях органов мочеполовой системы;
• при бронхиальной астме.

Плохо сказаться на организме могут жесткие ограничения в питании, длительный прием мочегонных препаратов. К таким способам выведения лишней воды из организма следует относиться осторожно, следование им чревато обезвоживанием, вымыванием минеральных веществ и нарушением обменных процессов.

Есть определенные принципы здорового образа жизни. Если придерживаться их, то жизненный тонус окажется на высоте, а вероятность возникновения проблем с выведением воды будет минимальна:

1. Необходимо следить за своим питанием и корректировать его, учитывая время года, состояние здоровья, свою активность. Потребление соли нужно по максимуму сократить.
2. Для поддержания здоровья необходимы посильные физические нагрузки. Полезно выполнять гимнастические упражнения.
3. Ежедневно нужно выпивать достаточное количество воды.
4. Нельзя забывать про отдых. Постоянная усталость и состояние стресса плохо сказываются на психике человека и подрывают его здоровье.
5. Благотворно влияют на организм и поднимают настроение оздоровительные процедуры (массажи, маски, обертывания, целебные ванны). Делайте их в домашних условиях, посещайте салоны.

Важно! Отечность тканей может быть следствием серьезных патологий, а потому появление отеков – повод незамедлительно обратиться к врачу и пройти обследование.

Чего делать нельзя в желании вывести лишнюю воду из организма

Ни в коем случае не пейте мочегонные чаи, производители которых обещают быстрое избавление от лишних килограммов за счет выведения воды. Конечно, эффект от их приема будет. Но временный. После завершения курса проблема задержки жидкости вернется. Чтобы избавиться от отеков навсегда, надо поменять свой образ жизни, внести коррективы в рацион.

Нельзя также ограничивать себя в потреблении жидкости. Выше мы уже говорили о том, что пить нужно много и обязательно обычной питьевой воды, а не чая, кофе и соков. Существует миф, что причиной задержки воды в организме является чрезмерное ее потребление. Но это не так. Недостаток влаги является одной из причин отечности.

Если у вас начали появляться отеки (на ногах, руках, внизу живота), то это свидетельствует о сбоях в работе организма. Это значит, что вы не соблюдаете правила здорового образа жизни. Конечно, в первую очередь при появлении признаков задержки жидкости необходимо посетить доктора, поскольку причиной могут быть и различные заболевания. Но все же корректировка питания и образа жизни никогда не будет лишней!

Предотвратить накопление лишней воды в организме и отечность помогут простые профилактические меры. Во избежание нарушений водного обмена рекомендуется:

• пить не менее 2 л воды ежедневно;
• включать в рацион продукты, благоприятно влияющие на водно-солевой обмен;
• ограничить потребление соли;
• вести активный образ жизни.

Следование этим рекомендациям – залог своевременного выведения жидкости из организма и хорошего самочувствия. Если же вы ведете профилактику нарушений водного обмена, но вода все равно задерживается в тканях, нужно незамедлительно обращаться к врачу, потому что причиной проблемы могут быть заболевания почек или сердца.

Где заказать кулер для питьевой воды

Компания «Экоцентр» занимается поставками в Россию кулеров, помп и сопутствующего оборудования, предназначенного для разлива воды из бутылей разного объема. Вся техника поставляется под торговой маркой «ECOCENTER».

Мы обеспечиваем лучшее соотношения цены и качества оборудования, а также предлагаем своим партнерам отличный сервис и гибкие условия сотрудничества.

Вы можете убедиться в привлекательности совместной работы, сравнив наши цены со стоимостью аналогичного оборудования у других поставщиков.

Все наше оборудование соответствует установленным в России стандартам и имеет сертификаты качества. Мы доставляем заказчикам диспенсеры, а также все необходимые к ним запчасти и комплектующие в самые короткие сроки.

скачать PDF

Как вывести лишнюю воду из организма

Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Разберемся, что вызывает скопление жидкости и как этого избежать.

Избыток воды (жидкости) в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Причины задержки жидкости могут быть разнообразны:

• недостаток физической активности;
• несбалансированное питание;
• гормональные изменения;
• недостаточное потребление воды;
• чрезмерное потребление соленой пищи;
• вредные привычки и др.

Способы выведения лишней жидкости из организма

Эти советы подойдут тем, кто хочет снизить массу своего тела. В первую очередь в таком случае можно вывести жидкость из организма. Вот несколько действенных советов, как избавиться от лишней воды:

1. Интересное наблюдение для любителей кофе и чая: в этих жидкостях содержится кофеин, являющийся природным диуретиком. Одна чашка кофе или чая без сахара и молока в день поможет вывести из организма объем воды в два раза больше полученного.
2. Еще один интересный способ – с помощью неочищенного риса. Черный или бурый способны освобождать тело от шлаков и избытка накопившейся соли. Также употребление риса способствует выводу воды из организма, адсорбируя ее из клеток. Чтобы добиться такого действия и вывести лишнюю жидкость, лучше воздержаться от добавления соли в блюдо.
3. К тому, что выводит воду из организма, также относятся травяные настои. Например, настои из березовых листьев, брусники, семян укропа, толокнянки, аврана лекарственного обладают выраженным мочегонным действием и могут помочь избавиться от лишней жидкости.
4. Посещение сауны и бани также помогает тем, кто ищет способы, как выгнать из организма воду. В домашних условиях можно принять ванну с солью или содой. 10 минут в такой воде, а после 40–50 минут под одеялом дадут эффект парника. А потом лишняя вода выйдет из организма. Утром после приема такой ванны с вечера весы покажут меньше минимум на полкило.
5. Для тех, кто ищет способы, как вывести из организма воду деликатно, Herbalife предлагает продукт «Целл-у-лосс», способствующий предотвращению накопления излишней жидкости в организме и поддержанию естественного баланса микроэлементов.
6. Придерживайтесь сбалансированного питания. Если хотите вывести из организма лишнюю жидкость, воздержитесь от чрезмерного потребления соленой, жареной, копченой пищи, жирных и высокоуглеводных блюд. Также недостаток витамина группы B и магния провоцирует накопление лишней воды в организме, поэтому его следует восполнять за счет включения в свой рацион продуктов, богатых этими витаминами и минералами. Добавьте в свое питание больше овощей, фруктов и ягод, зелени, круп, приготовленных на воде без соли. Белки также способствуют избавлению от лишней воды, поэтому полезными будут творог, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты. Также, чтобы не провоцировать застой жидкости в организме, последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2–3 часа до сна. Непосредственно перед сном выпивайте не более одного стакана нежирного кефира или воды. Рекомендуется воздержаться от потребления большого количества жидкости также за 2–3 часа до сна.
7. Пить нужно именно чистую воду, а не другие жидкости. Почему это полезно для организма, как это нужно делать и в каких количествах, читайте в нашей статье «

Многие сталкиваются с тем, что жидкость начинает задерживаться в организме. Это приводит к определенным проблемам, поэтому следует от нее избавиться. Лучший способ – проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе еще больше. Но так редко кто поступает. Поэтому следует разобраться в способах и методах, и найти самый подходящий.

Оглавление [Показать]

Признаки переизбытка воды

Если вода стала задерживаться в организме, это можно заметить практически сразу. По утрам обычно начинают отекать лицо и ноги. Если к вечеру отек спадает, значит, жидкость по организму «гуляет». По всей вероятности, человек пил очень много воды на ночь и почки просто не справляются. Если же отеки не сходят в течение дня, скорее всего, причина их появления гораздо серьезнее.

Причины появления жидкости

Для того чтобы успешно бороться с лишней водой в организме, необходимо четко понимать, откуда она берется. Это может быть и проблемы со здоровьем, и неправильное питание.

1. Недостаток жидкости. Всем известно, что в сутки человек должен выпивать не меньше 2 литров воды. Но мало кто так поступает. Поэтому организм начинает запасать жидкость, опасаясь, что больше не получит.
2. Мочегонные напитки. Это еще одна причина того, что организм старается задержать воду. В первую очередь это происходит, когда человек пьет алкоголь, к примеру, пиво. Такими напитками также считаются кофе, черный чай и различные лимонады.
3. Соль. Свойство соли связывать воду в организме и оседать. А чтобы вывести соль, требуется дополнительная жидкость. Получается замкнутый круг – после соленой еды человек очень много пьет, но жидкость практически не выводится. Это приводит к появлению отеков и лишнему весу.
4. Употребление жидкости на ночь. Тогда почки перестают справляться с водой, а утром человек видит, что лицо у него опухло.
5. Сердечно-сосудистые заболевания. Это тоже часто приводит к тому, что организм начинает накапливать воду.
6. Почечные болезни. Неправильная работа почек очень легко может привести к тому, что вода будет задерживаться.

как повысить иммунитет народными средствами

Что нельзя делать

Столкнувшись с проблемой лишней жидкости в организме, многие начинают принимать экстренные меры и прекращают пить воду. Вернее, сильно ограничивают объем выпиваемой за день жидкости. И это первая ошибка, которая может иметь серьезные последствия. Принимать такое решение самостоятельно нельзя ни в коем случае. Только по рекомендации врача. Иначе работа организма даст сбой.

Еще одна крайняя мера, которую многие используют, это прием мочегонных препаратов. Причем это происходит без ведома врачей, что тоже очень опасно. Такие препараты приводят к полному дефициту жидкости, так как выводят не только лишнюю воду. Поэтому принимать их можно только после консультации у доктора.

Что нужно делать

В первую очередь следует продолжать пить воду. При этом лучше, если это будет чистая вода, а не чай, кофе или соки. Приблизительная норма жидкости в день – это 1,5 л. Употреблять ее нужно до 7 вечера, чтобы почки функционировали нормально. Если с утра отеков нет, значит, почки справляются с количеством воды нормально.

Далее нужно снизить употребление соли. Но полностью исключать ее из рациона не рекомендуется. Следует перестать есть различные чипсы, орешки, соленую рыбу и т.д. Также нужно отказаться от жирной пищи, консервации и копченостей. И тогда организм перестанет получать переизбыток соли и задерживать воду.

Кроме того, существует много различных продуктов и напитков, которые способствуют выведению лишней воды. Очень эффективными оказываются и такие способы, как занятия спортом и т.д. Главное, найти оптимальный вариант для себя и следить за результатом. Если он есть, значит, что методы выбраны правильно.

Продукты для вывода лишней жидкости из организма

Итак, что необходимо употреблять в пищу, чтобы помочь своему организму избавиться от лишней воды:

1. Арбуз. Этот продукт можно также заменить огурцами или дыней. Устраивая разгрузочные дни раз в неделю, можно не только вывести воду, но и очистить почки.
2. Березовый сок. Этот натуральный напиток выводит из организма воду и различные токсины.
3. Зеленый чай. Его не только можно, но и нужно пить в случае задержки жидкости в организме. В отличие от черного чая, зеленый прекрасно тонизирует и выводит токсины.
4. Рис и овсянка. Как ни странно, но эти каши прекрасно выводят воду. В рисе, к примеру, содержится много калия, который этому способствует. Этим эффектом часто пользуются профессиональные спортсмены, устраивая себе «сушку» перед соревнованиями.
5. Фрукты и овощи. Употреблять их необходимо в свежем виде, и тогда солевой баланс в организме восстановится очень быстро.
6. Кабачки и капуста. Они обладают удивительным свойством выводить воду, оказывая мочегонное действие и давая организму необходимые медь, железо и калий.
7. Морковный и свекольный соки. Это отличный способ вывести воду из организма и оздоровиться.

как быстро снять усталость организма

Как избавиться от лишней жидкости в организме

Первое, что необходимо сделать, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, это отправиться в баню или сауну. Конечно, если нет противопоказаний по здоровью. Вся лишняя вода и соль выйдет во время этой процедуры с потом.

Отлично помогают и физические упражнения. Необязательно заниматься каким-то серьезным видом спорта или начать отчаянно бегать, если нет особого желания. Достаточно делать по утрам зарядку или кататься на велосипеде. Это поможет ускорить метаболизм и вывести все ненужное.

Если сильно отекают ноги, следует каждый день выполнять следующее упражнение – лечь на спину, поднять ноги выше уровня сердца и полежать несколько минут. Можно делать так называемую «березку» или просто подкладывать под ноги подушку. Кому как удобно. Благодаря этому отек быстро сойдет. Особенно это полезно для тех, у кого «сидячий» образ жизни или для людей в возрасте.

Хорошо помогает ванна с солью и содой. Сделать ее достаточно просто – в воду нужно насыпать 300 гр. соли и 200 гр. соды. Принимать такую ванну нужно 20 минут. Хорошо бы при этом выпить зеленого чаю. После этого необходимо закутаться в теплое одеяло и ничего не есть и не пить несколько часов.

Диета выводящая лишнюю жидкость

Этот способ питания рассчитан на неделю. Он помогает вывести жидкость их организма и немного похудеть. Каждый день следует выпивать 6 стаканов кефира и съедать такие продукты:

• понедельник – 4–5 варенных или запеченных картофелин;
• вторник – 100 гр. куриной грудки;
• среда – 100 гр. нежирной морской рыбы (вареной или запеченной);
• четверг – 100 гр. вареного мяса;
• пятница – любые фрукты, кроме бананов;
• суббота – любые овощи;
• воскресенье – употреблять только кефир и минеральную воду без газа.

какие продукты улучшают зрение

Отеки при беременности

Женщины, будучи беременными, часто сталкиваются с таким явлением, как отечность. Дело в том, что в этом положении идет очень серьезная перестройка организма. И жидкость начинает задерживаться по разным причинам. Ничего страшного в этом нет, но отеки часто доставляют дискомфорт и сказываются на развитии малыша. Поэтому необходимо:

1. Нормализовать питание. То есть ограничить употребление соли, консервации и копчености, стараясь есть больше свежих фруктов и овощей.
2. Употреблять цитрусовые. Конечно, если нет аллергии. Стакан свежевыжатого сока или несколько апельсинов не навредят ни маме, ни ребенку.
3. Применять мочегонные средства. Но речь идет ни о лекарственных препаратах, а о натуральных продуктах способных вывести лишнюю воду. Беременным женщинам можно употреблять зеленые яблоки, морковь, клубнику, кабачки и т.д. Это не только полезно, но и поможет в борьбе с отеками.
4. Пить травяные настои. Но это нужно делать только по совету врача, так как у многих лекарственных трав есть противопоказания при беременности.

Народные средства

Самолечением народными средствами можно заниматься, если нет медицинских противопоказаний. Существует масса рецептов, которые способствуют выведению лишней жидкости. Самые эффективные из них следующие:

1. Ромашка. Она обладает огромным количеством удивительных свойств, очень полезных для организма. В том числе и выводит воду. 2–3 ст. л. цветков залить 2 ст. воды и подержать полчаса на водяной бане. Подождать пока остынет и принимать по половине стакана до еды.
2. Настой из аврана лекарственного. Эта трава обладает уникальными мочегонными свойства. Употреблять ее в больших количествах нельзя, так как содержит яды. Но в небольших дозах авран очень полезен. Чтобы приготовить лекарство, нужно 1 ст.л. травы залить 1 ст. кипятка и дать настояться несколько часов. Пить настой следует после еды 2–3 раза в день.
3. Калина. Ее можно использовать, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Готовится все просто – 2 ст. л. ягод перетираются, заливаются стаканом кипятка и настаиваются, лучше всего в термосе. Обязательно нужно добавить мед. Принимать несколько столовых ложек после еды.
4. Брусника. Потребуются ягоды и листья. 2 ст. л. смеси закипятить в стакане воды и дать настояться. Принимать по 1 ст.л. после каждого приема пищи.
5. Березовые листья. Из них можно сделать настой с мочегонными свойствами. Для этого необходимо залить кипятком (1 стакан) 2 ст. ложки листьев и оставить на полчаса. Затем процедить и добавить в него соды на кончике ножа. Употреблять по 1 ч. л. 2–3 раза в день.

Лишняя жидкость в организме – это сигнал о том, что он не может правильно функционировать. Одно дело, что отеки появляются от употребления соленой пищи, другое – что это признак серьезных заболеваний. Если ни один из вышеперечисленных способов не помогает, значит необходимо срочно обратиться к врачу. Заниматься самолечением, выискивая все новые и новые способы не стоит, это очень опасно для здоровья.

полезные сочетания продуктов для здоровья

Избыток жидкости в организме человека способен приводить к неприятным последствиям: набору веса, развитию отечности и другим проблемам со здоровьем. Внешне он может выражаться в опухании глаз поутру, появлению неудобств в ношении обуви подходящего размера к вечеру после тяжелого дня, отсутствию результативности диет. Вывести воду и снять отеки помогут изменения ритма жизни и режима питания, некоторые продукты и напитки, медикаментозные препараты.

• Нормализация рациона
• Питьевой режим
• Травяные чаи
• Водные процедуры
• Медикаменты

Отеки при беременности Меры предосторожности и профилактики

Причины накопления лишней воды в организме

Нарушения водного обмена могут развиваться в результате самых разнообразных причин. К ним относятся:

• гиподинамия - недостаток физической активности из-за сидячего образа жизни, связанного со спецификой работы или состоянием здоровья;
• вредные привычки (злоупотребление алкогольными напитками);
• нездоровый или несбалансированный рацион, избыток соли;
• недостаток количества потребляемой воды;
• изменения гормонального фона;
• различные заболевания (аллергия, патологии в функционировании почек, щитовидной железы, сердца, нарушение проницаемости сосудистой стенки);
• расстройства сна;
• беременность.

Выяснение причины накопления лишней жидкости в организме необходимо для выбора эффективного решения данной проблемы.

Важно! Посещение специалиста служит необходимым шагом для постановки диагноза.

Способы выведения лишней жидкости из организма

К эффективным методам воздействия на водный обмен, в первую очередь, относятся те, что затрагивают коррекцию образа жизни и питания. Достаточная физическая активность, здоровый рацион и ношение удобной одежды и обуви без каблука способствуют нормализации состояния организма без применения специализированных препаратов и народных средств, помогающих выводить жидкость из организма.

Нормализация рациона

Сбалансированное питание служит отличной профилактикой возникновения различных проблем со здоровьем. Важно не допускать избыточного употребления соленой и острой пищи, блюд с высоким содержанием жира и углеводов, спиртосодержащих веществ.

Обогащение ежедневного меню продуктами, богатыми магнием и витаминами группы В, поможет избежать ситуации, когда лишняя вода накапливается в организме вследствие авитаминоза и дефицита жизненно важных нутриентов. Белковая пища также выводит избыток жидкости.

К продуктам, на которые стоит обратить пристальное внимание, относятся:

• творог и кисломолочные изделия;
• мясо нежирных сортов;
• овощи, приготовленные на пару;
• фрукты и ягоды;
• яйца;
• зелень;
• каши, приготовленные на воде без соли.

Неочищенный рис бурой и черной разновидностей выполняет функцию природного абсорбента, который благодаря своим вяжущим и обволакивающим свойствам избавляет организм человека от шлаков и излишка солей. Он также способен напрямую выводить жидкость из клеток.

Питьевой режим

Полезной привычкой, помогающей вывести лишнюю воду из организма, является употребление последней порции пищи за день не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. За такой же период времени следует отказаться и от потребления значительных объемов жидкости. Незадолго до сна при желании можно выпить не более 1 стакана обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

Вода должна приниматься в количестве не менее 1,5-2 л ежедневно. Для улучшения состояния требуется именно чистая вода из проверенных родниковых источников или отфильтрованная от посторонних примесей и болезнетворных микроорганизмов.

Минеральная вода богата полезными соединениями, но употреблять ее на постоянной основе опасно. Лечебно-столовые варианты могут применяться чаще, а лечебные разновидности - исключительно по рецепту врача рекомендованными им курсами.

Совет: Лучше остановиться на использовании воды из географически близких к месту проживания скважин.

Травяные чаи

Добавление в рацион настоев лекарственных трав служит отличной профилактикой и эффективным лечением состояний нарушения водного обмена. Для того чтобы вывести излишки жидкости из организма, применяются растения, обладающие мочегонным действием:

• листья березы и брусники;
• авран аптекарский;
• толокнянка;
• семя укропа.

Рецепт напитка для избавления от застоя жидкости

Состав:
Молодые листья березы – 2 ч. л.
Березовые почки - 2 ч. л.
Сода – на кончике ножа
Вода - 0,5 л

Применение:
Измельчить растительное сырье, смешать с содой и влить кипяток. Настоять смесь как чай, отцедить и принимать по 125 г (полстакана) четырежды за день.

Видео: Простой метод выведения избытка жидкости из организма - совет от доктора Орлова

Физическая нагрузка

В условиях сидячей работы необходимы регулярные перерывы для выполнения гимнастики или совершения небольшой прогулки. Достаточно сменить деятельность на физически активную всего на 15 минут, чтобы сокращения мышечной ткани помогли организму вывести избыток жидкости.

Курс сеансов общеукрепляющего массажа также способствует улучшению кровообращения и, соответственно, избавлению от отеков. В результате его проведения снижается также уровень гормонов стресса, провоцирующих задержку жидкости в тканях и клетках.

Из водных процедур чрезвычайно полезен контрастный душ. Применение теплой и холодной воды по очереди способствует росту показателей иммунитета, улучшению кровообращения и метаболизма в тканях. Для лечения отеков ног используют контрастные ванны.

Водные процедуры

С физической нагрузкой нужно сочетать также регулярное посещение бани или финской сауны, в домашних условиях подойдут ванны с содой или солью. Подобные мероприятия способствуют интенсификации обменных процессов, снятию нервного напряжения, помогают вывести яды и шлаки, лишнюю жидкость. Для достижения наилучшего результата их следует проводить курсом из 10 процедур, выполняемых через сутки.

После ванны требуется закутаться в теплый плед или одеяло на 30-40 минут, затем принять освежающий душ. За 2 часа до и после процедур пищу употреблять нельзя.

Рецепт ванны с солью и содой

Состав:
Вода - 200 л
Морская соль - 0,5 кг
Пищевая сода - 0,3 кг

Применение:
Ванну заполняют водой не горячее 39°С, добавляют соль и соду согласно рецепту. Время принятия ванны не должно превышать 20 минут.

Рецепт антицеллюлитной ванны

Состав:
Вода - 200 л
Морская соль - 1 кг
Пищевая сода - 0,5 кг
Апельсиновое масло - 10 капель

Применение:
Заполнить ванну горячей водой, добавить перечисленные в рецепте ингредиенты. Процедура занимает не более четверти часа.

Медикаменты

Фармацевтические препараты требуются для лечения при задержке воды в организме в тяжелых случаях. Их действие направлено на то, чтобы вывести жидкость из тканей и активизировать деятельность почек:

1. Фуросемид - самый эффективный диуретик, используемый при экстренной необходимости. Он опасен тем, что может вызвать значительное число побочных эффектов.
2. Верошпирон, триамтерен и амилорид также являются препаратами с выраженным мочегонным действием, однако позволяют сохранить соли калия в организме.
3. Диакарб является малоэффективным лекарством, зато не провоцирует потерю организмом калия и большинства других микроэлементов.

Без проведения лабораторных исследований и их анализа специалистом применять медицинские диуретические препараты строго запрещено. Для их назначения требуется комплексное обследование организма и выявление точной причины задержки воды в тканях.

Отеки при беременности

В период вынашивания ребенка задержка жидкости в организме не является редким состоянием. Сама по себе она не представляет опасности, но вкупе с другими симптомами может создавать угрозу здоровому течению процесса. Отеки при беременности бывают явными и скрытыми. Второй вариант можно заподозрить в случае значительной или неравномерной прибавки в весе и недостаточного количества выделяемой мочи относительно объема потребленной жидкости.

Улучшение состояния достижимо посредством коррекции рациона, проведения энергичного массажа стоп, специальных гимнастических упражнений. Схему лечения составляет врач-гинеколог, самостоятельное применение народных средств и фармацевтических препаратов-диуретиков недопустимо.

Меры предосторожности и профилактики

Большинство мероприятий по нормализации водного обмена не имеют противопоказаний к своему применению, поскольку являются базовыми принципами здорового образа жизни. Исключение составляют аллергия на отдельные продукты питания, индивидуальная непереносимость трав или лекарственных препаратов.

Ванны с содой и солью запрещено принимать:

• при беременности;
• в период грудного вскармливания младенца;
• при болезнях сердца и сосудов;
• при некоторых патологиях мочеполовой системы;
• при наличии бронхиальной астмы.

К способам, помогающим вывести лишнюю воду из организма, следует относиться с осторожностью в случае, если они предполагают следование жесткой диете или длительное употребление мочегонных составов. Подобные методики могут приводить к обезвоживанию, потере минеральных солей и серьезным нарушениям метаболизма.

Существуют простые правила здорового образа жизни, следование которым повышает жизненный тонус, снижает вероятность развития нарушений водного обмена и задержки жидкости в тканях:

1. Рацион должен подвергаться постоянному контролю и коррекции в зависимости от времени года и состояния здоровья, а также энергозатрат. Потребление соли следует ограничить.
2. Занятия спортом, гимнастикой даже в небольшом объеме помогают наладить функционирование организма как целостной системы.
3. Необходимо следить за тем, чтобы в течение дня принимать достаточное количество чистой свежей воды.
4. Отдых должен быть регулярным и достаточным во избежание разрушительного воздействия усталости и стресса на психическое и физическое состояние.
5. Регулярное проведение домашних и салонных оздоровительных процедур (массажей, масок, обертываний, целебных ванн) поднимает настроение и улучшает внешний вид и самочувствие.

Предупреждение: В некоторых случаях отеки могут свидетельствовать о наличии серьезных сбоев в работе организма, поэтому при их появлении необходимо как можно скорее посетить врача.

Видео: Почему возникают отеки и как от них избавиться

Проблема лишней жидкости в организме мучает многих. В самом начале она может оставаться незаметной. Мало кто обращает внимание на небольшую прибавку в весе и легкую отечность в утренние часы. Но со временем отеки становятся явными, человек полнеет, появляются проблемы со здоровьем . Чтобы не допустить появления серьезных осложнений, необходимо как можно раньше принять меры. Существует несколько простых методик, как вывести воду из организма.

Почему жидкость накапливается в теле

Прежде чем начать выведение жидкости из организма, необходимо выяснить причины произошедшего нарушения. Среди них можно выделить:

1. Неправильный рацион. Употребление вредных продуктов, а также недостаток витаминов и минералов приводят к нарушению обмена веществ в организме , который в свою очередь провоцирует появление отеков.
2. Недостаточное потребление чистой воды. Если в день человек выпивает менее шести стаканов воды, организм вынужден делать накопления жидкости. Причем употребление каких-либо напитков не позволяет восполнить недостаток, а некоторые из них, например, кофе, только усугубляют ситуацию.
3. Злоупотребление спиртными напитками. Алкоголь способствует обезвоживанию, поэтому организму приходится активно запасать жидкость.
4. Употребление средств с мочегонным эффектом. Это могут быть как специализированные препараты, которые принимаются без контроля врача, так и чрезмерное употребление определенных продуктов, например, газировки или пива.
5. Лишняя вода в организме может накапливаться и при нарушениях сна.
6. Потребление большого количества соленых блюд. Если съедать в день более 15 грамм соли, ткани пытаются выводить ее. При этом происходит активный отток жидкости. Когда такая ситуация повторяется регулярно, клетки начинают запасать влагу впрок .
7. Недостаток физической активности. Это приводит к тому, что жидкости труднее оттекать по лимфатическим сосудам.
8. Нарушения в работе почек или сердца.
9. Варикозное расширение вен.
10. Сбои в работе гормональной системы.

Только устранив фактор, который привел к появлению проблемы, можно ее решить. Так как отечность может быть вызвана серьезными заболеваниями, то лучше проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

В некоторых случаях вывести излишки воды поможет простая корректировка образа жизни. Достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Пейте в сутки не менее двух литров чистой воды . Причем делать это необходимо равными порциями и маленькими глотками.
2. Откажитесь от употребления большого количества соленых блюд. В день можно есть не более 5 грамм соли.
3. Старайтесь минимизировать употребление таких напитков, как кофе, крепкий чай, пиво, газировка.
4. Начинайте каждое утро с гимнастических упражнений. На работе обязательно делайте перерывы на легкие упражнения. Вечером совершайте пешие прогулки.
5. Принимайте контрастный душ. Он поможет укрепить иммунитет и быстрее избавиться от отечности .
6. Не пренебрегайте возможностью посещать сауну или баню. Такие процедуры позволяют выгнать воду из организма быстро.
7. Носите удобную обувь, которая не будет способствовать развитию варикоза.
8. Во время отдыха на диване поднимайте ноги выше уровня тела. Это поможет снять отечность ног.

Хороший эффект дает посещение бассейна, фитнес и аэробика. Если нет возможности заниматься спортом, старайтесь как можно дольше гулять на свежем воздухе.

Диетическое питание в борьбе с отеками

Быстро вывести лишнюю жидкость из организма поможет правильное питание. Специалисты разработали несколько специальных программ, которые помогут за считанные дни справиться с проблемой:

1. Первая диета рассчитана на семь дней. В первый из них можно съесть только пять картофелин, отваренных в воде или запеченных. На второй день разрешено не более 100 грамм куриного филе, приготовленного на пару, и немного овощного салата, заправленного оливковым маслом. В третий день можно съесть немного телятины и легкий овощной салатик. В четвертый день разрешено есть бананы, но не более четырех, а на обед 100 грамм отварной рыбы. На пятый день позволительны любые овощи. На шестой день только кефир, но не более двух литров. И заканчивается диета разгрузочным днем, в который можно пить только минеральную воду.
2. В летние месяцы отличным решением станет арбузная диета. Она не только поможет удалить лишнюю воду из тела, но и наладить функционирование почек . Суть ее проста: на протяжении двух-трех дней нельзя есть ничего кроме арбузов. Дольше придерживаться ее нельзя, так как для нормальной работы организму необходимы белки, жиры и углеводы.
3. Белковая диета. Она подразумевает употребление продуктов с большим содержанием белка. Придерживаться такого рациона можно до шести дней. В этот период разрешены следующие продукты: бобы, яйца, диетические сорта мяса, особенно курица, молочные продукты с пониженным содержанием жира.
4. Кабачково-огуречная диета. Такое питание поможет вывести отеки и убрать избыточный вес. На протяжении нескольких дней завтракайте салатом из свежих огурцов и зелени, который можно заправить лимонным соком или обезжиренной сметаной. На обед готовьте тушеные кабачки. Ужинать необходимо не позднее чем за три часа до сна. При этом можно выбирать любые диетические продукты.

После таких диет останется только поддерживать достигнутый результат . Для этого время от времени устраивайте себе разгрузочный день.

Потрясающий результат дает разгрузочный день на кефире. Он позволяет согнать лишнюю воду и сбросить вес.

Какие продукты помогут справиться с проблемой

Если придерживаться строгой диеты вы не можете, то старайтесь употреблять продукты, выводящие воду из организма. К ним относят:

1. Арбуз. Выводит воду, а также скопившиеся шлаки и токсины .
2. Зеленый чай. Обладает легким мочегонным действием.
3. Березовый сок.
4. Рисовая каша. В ней содержится много калия, который помогает выводить соль из организма. С ее помощью часто проводится профессиональная сушка тела спортсменов.
5. Петрушка и сельдерей.
6. Гречка. Есть ее нужно без соли и каких-либо специй.
7. Малина, вишня и черешня. Эти ягоды богаты клетчаткой.
8. Курага, а также компот из смеси сухофруктов
9. Морковный сок. Он отлично подходит в случае, когда почки плохо выводят жидкость .
10. Цитрусовые.
11. Ананас.
12. Свекольный и капустный соки.
13. Имбирь. Поможет снять почечные колики и восстановить естественный водно-солевой баланс в организме.

Теперь вы знаете, какие продукты выводят жидкость. Включив их в свое повседневное меню, вы сможете быстро справиться с проблемой.

Запрещенные продукты

Если в вашем организме скопилось слишком много жидкости, то от следующих продуктов необходимо полностью отказаться:

• любые снеки и блюда фастфуда ;
• полуфабрикаты промышленного производства;
• майонез;
• алкогольные напитки;
• копчености.

Кроме того, отказаться придется и от употребления черного чая и кофе в больших количествах. Содержащийся в этих напитках кофеин обладает мочегонным эффектом, который приведет к тому, что организм начнет запасать воду . Допускается пить лишь их изредка без добавления сахара.

Медикаментозные препараты

Если отеки слишком сильные и сопровождаются проблемами со здоровьем, то придется прибегнуть к приему медикаментозных препаратов. Они помогают в кратчайшие сроки вывести межклеточную жидкость . Чаще всего специалисты рекомендуют следующие таблетки:

• Диурсан.
• Диувер.
• Фуросемид.
• Буметанид.
• Торасемид.

Применять такие медикаменты можно только после консультации с лечащим врачом. Они не только выводят жидкость, но и могут приводить к нарушениям обмена вещества . Поэтому необходимо внимательно следить за дозировкой препарата.

Народные рецепты

Лечение отеков можно проводить и методами народной медицины. Для этого используют различные лекарственные травы, обладающие мягким мочегонным действием. Среди самых действенных рецептов можно выделить:

1. Три ложки высушенного сырья толокнянки запарьте стаканом кипящей воды. Спустя 20 минут настой будет готов. Его необходимо принимать по столовой ложке три раза в сутки.
2. Свойством убирать жидкость обладает ромашка . Для приготовления целебного средства необходимо залить четыре ложки сырья двумя стаканами воды. Протомите около получаса на водяной бане. Остывший настой принимают по половине стакана перед едой.
3. Слить лишнюю жидкость из организма и восстановить нормальную работу ЖКТ поможет настой калины. Две ложки свежих ягод необходимо перетереть в пюре и залить кипятком (200 мл). Настаивайте в термосе пару часов. Перед употреблением добавьте немного натурального меда. Принимать по два раза в день после употребления пищи.
4. Похудение и избавление от лишней жидкости обеспечит авран. Это растение оказывает достаточно сильный мочегонный эффект. Злоупотреблять таким средством опасно, так как в нем, помимо всего прочего, содержатся и токсичные вещества . Для приготовления настоя одну ложку сырья запаривают в стакане кипятка и настаивают несколько часов. Такое лекарство принимают по столовой ложке три раза в день после еды.
5. Убрать жидкость помогут березовые листья. Их необходимо измельчить и настоять в кипятке. На одну ложку сырья потребуется стакан воды. Спустя полчаса добавьте соду на кончике ножа. Такое средство пьют по чайной ложке три раза в день.
6. Хороший способ избавиться от проблемы – регулярно пить чай из шиповника или сушеной брусники.
7. Известное средство, которое выводит жидкость, – настой семян укропа. Для этого ложку семян запаривают в стакане кипятка.
8. Безопасное и эффективное средство – компот, сваренный из яблочных очистков. Такой напиток можно пить по пять чашек в день.

Такие средства легко приготовить в домашних условиях. При этом они достаточно эффективны и помогут мягко справляться с проблемой.

Перед применением таких рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях они могут вызывать проявление аллергических реакций.

Снятие отечности во время беременности

Проблема накопления лишней жидкости в организме часто беспокоит будущих мам. Ситуация осложняется тем, что при беременности нельзя прибегать к медицинским препаратам и многим народным методикам . Поэтому в первую очередь необходимо откорректировать питание и образ жизни. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

• В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами, белками и микроэлементами.
• От сладостей и кондитерских изделий лучше отказаться.
• Максимально сократить потребление соленых блюд. Не стоит налегать на соленую рыбу, копчености и консервы.
• Не стоит есть жареные блюда. Замените их продуктами, сваренными на пару или запеченными. Не используйте специи.
• Откажитесь от чая и кофе. Пейте больше чистой воды, ягодных компотов, морсов.
• Если отечность вызвана варикозом, то по совету врача можно носить специальное компрессионное белье. Оно не только избавит от отечности, но и снизит нагрузку на сосудистую систему.
• Старайтесь больше двигаться. Безусловно, серьезные физические нагрузки полностью исключены. Но необходимы прогулки на свежем воздухе, специальная гимнастика для беременных . Такие упражнения помогут восстановить циркуляцию крови и лимфы.

Прием медикаментозных препаратов возможет только в крайне тяжелых случаях и только по назначению врача. Чтобы выяснить причину проблемы, придется пройти комплексное медицинское обследование. Использования трав также может оказаться опасным для будущего малыша. Поэтому, перед тем как прибегать к народным рецептам, нужно проконсультироваться со специалистом.

Выводить жидкость из организма можно различными способами. Чтобы добиться максимального эффекта, лучше использовать их в комплексе. После прохождения интенсивной терапии нужно стараться предотвратить рецидив. Для этого старайтесь больше двигаться, пить чистой воды и придерживаться правильного рациона.

Зачастую, чтобы похудеть, бывает недостаточно базовых знаний о диетах и упражнениях. Нужно знать, как вывести воду из организма. Жидкость становится причиной повышенной отёчности, которая не только прибавляет веса, но и визуально делает даже стройного человека одутловатым. Кроме того, задержка воды может повлечь за собой ухудшение здоровья и нарушение функционирования некоторых органов.

Основные способы избавления от воды

Вывести нежелательную воду можно с помощью разных способов. Многие из них сочетаются между собой, представляя очень эффективный комплекс процедур по оздоровлению организма.

С помощью продуктов

Внешний вид человека напрямую зависит от рациона питания, его составляющие влияют также и на общее состояние организма. Вредная пища провоцирует появление отёков, тогда как полезная позволяет похудеть, вывести лишнюю воду и наладить метаболизм.

В таблице представлены продукты, способствующие избавлению от излишков жидкости в организме.

	Кофе. Усиливает мочевыделение, поэтому вода выводится из организма достаточно быстро.
	Рис. На основе этой крупы строится рацион спорстменов-бодибилдеров перед соревнованиями. За счёт высокого содержания калия сушка на рисе позволяет обрисовать рельеф мышц, убрав скопление нежелательной жидкости.
	Зелёный чай. Является мочегонным напитком, позволяющим за короткое время вывести лишнюю воду.
	Кефир. Благодаря этому напитку можно провести качественный детокс организма. Пить при этом необходимо кефир с пониженной жирностью.
	Фрукты. Большое количество фруктов выводит жидкость без вреда для здоровья, благодаря изрядной доле витаминов и микроэлементов.
	Овощи. Отличаются повышенным содержанием клетчатки, которая позволяет максимально эффективно и за короткие сроки вывести воду.
	Гречка. Как представитель злаков, также обладает высокой долей клетчатки в составе, что позволяет избежать застоя воды в организме.
	Лимон. Ускоряет метаболизм, регулируя водно-солевой баланс.
	Овсянка. Геркулесовая каша пользуется большой популярностью у спортсменов. Являясь очень питательной, она в то же время может составлять основу диетического рациона, избавляющего от излишков воды.
	Шиповник. Отвар из ягод не только выводит воду, снижая вес. Но и нормализует артериальное давление.
	Отруби. Позволяют поддерживать водный баланс, компенсируют недостаток питательных веществ.
	Лук. Все разновидности этого овоща провоцируют вывод лишней влаги из организма.
	Сельдерей. Сок из растения очищает почки и избавляется от воды.
	Капуста. Овощ, насыщенный калием, железом и медью без труда избавляет организм от воды.
	Кабачки. Полезные вещества в составе кабачка являются отличными адсорбентами, быстро впитывающими лишнюю жидкость.

Травы и настои

Народные средства могут стать хорошими помощниками в борьбе с отёчностью. Многие отвары на основе лекарственных растений помогают вывести жидкость из организма, хорошо воздействуя на общее состояние.

Семена укропа

1. 1 большую ложку семян залить стаканом горячей воды;
2. настаивать полчаса;
3. принимать за 20 минут до еды.

Цветки ромашки

1. 20 грамм сухоцветов залить стаканом кипятка;
2. настоять 20 минут;
3. процедить через сито и пить в качестве чая.

Ягоды шиповника

1. Горсть ягод (если они сушёные, то их лучше предварительно разрезать пополам) залить кипятком;
2. употреблять напиток на протяжении всего дня.

Калина

1. Свежие ягоды измельчаются до кашеобразного состояния;
2. заливаются кипятком;
3. употребляются перед основными приёмами пищи.

Можно добавить в напиток небольшую ложку мёда.

Действие лимфодренажного массажа направлено на ускорение лимфотока и кровообращения. Нарушение циркуляции этих жидкостей организма задерживает воду. Все манипуляции массажиста, совершаемые строго по часовой стрелке, активизируют обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Он позволяет тщательно промассировать все мышцы, что не только приводит к похудению, но и сокращает целлюлит.

Курс массажа состоит из 12 сеансов, перерыв между которыми составляет не меньше одного дня.

Горячая ванна или баня

Сухой пар раскрывает поры на коже, тем самым облегчая выведение вредных веществ и лишней воды через пот. Посещение сауны рекомендуется дополнять обёртываниями. Однако, пребывание в бане и сауне может быть противопоказано по многим причинам. В этом случае спровоцировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны с добавлением полезных веществ (морская соль, сода, горчица или эфирные масла). Обе процедуры в конечном результате приводят к похудению, снижают отёчность, избавляют от целлюлита.

Физические нагрузки

Для того, чтобы вывести воду из организма быстрее, рекомендуется выполнять интенсивные кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке). При этом нужно учитывать уровень физической подготовки - неподготовленному к спорту человека начинать тренировки нужно с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая темп и продолжительность.

Людям с высокой массой тела лучше начать с простых упражнений - делать круговые махи руками, подъёмы ног.

Важно учитывать, что упражнения эффективны в том случае, если перед тренировкой хорошо разогреть мышцы, а после неё выполнить растяжку.

Людям, страдающим задержкой воды в организме, следует соблюдать определённые правила питания:

• сократить количество солёной пищи;
• отказаться от употребления алкоголя;
• постараться есть меньше сладкого, жирных, жареных и копчёных блюд;
• потребление фаст-фуда и полуфабрикатов также не проходит без вреда для организма;
• выпивать не менее 2х литров чистой воды без газа ежедневно.

В критической ситуации можно устроить встряску для организма и провести недельную диету. Она достаточно строгая, её рацион отличается низкой калорийностью, но быстро выводит из организма воду.

При выведении воды вполне результативны также монодиеты. Во время них целый день разрешено есть только один определённый продукт - лучше всего для этого подходят ингредиенты, приведённые в таблице рекомендованных.

Разгрузочные дни

Разновидностей разгрузок существует довольно много, все они основаны на употреблении диетических продуктов и направлены на очищение организма. Главное правило любой разгрузочной диеты - употребление большого количества воды (не менее 2х литров) и небольших порций еды с перерывом в 2-3 часа. Это позволяет за 1 день вывести лишнюю воду и вредные вещества.

• Овсяный разгрузочный день состоит из употребления геркулеса, залитого на 2 часа горячей водой. Общая масса крупы в сухом виде на день составляет 400 грамм.
• Кефирно-творожная разгрузка разрешает употреблять кисломолочные продукты низкой жирности в течение суток. Общая дневная доля: 0,4 кг творога и 1,5 л кефира.

Препараты

В случае, когда задержка жидкости в организме вызвана нарушениями в работе различных органов, назначаются лекарственные препараты со строгим соблюдением дозировки.

При медикаментозном лечении самостоятельный их приём может быть чреват ухудшением состояния здоровья, поэтому назначаются они лечащим врачом.

Особенности при беременности

Беременные женщины часто страдают от повышенной отёчности, вода может накапливаться в этот период по разным причинам. Если ситуация критическая, то необходима консультация врача, который назначит соответствующие лекарственные препараты, в остальном же лучше придерживаться общих правил, которые в большинстве случаев дают положительный результат:

• не злоупотреблять солёной пищей;
• меньше есть сладких продуктов;
• пить больше воды без газа;
• больше двигаться - делать специальную гимнастику, посещать бассейн;
• увеличить в рационе долю свежих овощей и фруктов.

Как вывести воду для похудения?

Если избавлению от лишнего веса препятствует большое количество застойной жидкости в организме, то действовать нужно комплексно, по возможности полностью скорректировав и пищевое поведение, и распорядок дня:

• отказаться от вредных продуктов, заменив их полезными аналогами из разрешённого списка;
• выпивать ежедневно не меньше 2х литров чистой воды;
• свести к минимуму в рационе сладости, выпечку, копчёности, фаст-фуд;
• регулярно выполнять физические упражнения;
• принимать контрастный душ;
• посещать баню;
• исключить вероятность возникновения варикозного расширения вен - отдавать предпочтение удобной обуви и свободной одежде.

Как быстро вывести?

Важно знать, что моментально избавиться от лишней воды в организме не получится. Но если вопрос устранения жидкости стоит остро, то необходимо выполнять весь комплекс рекомендуемых процедур (сауна, физические упражнения, контрастный душ, массаж), дополнить его правильным питанием и косметическими манипуляциями - наносить на проблемные зоны маски или делать обёртывания. Обязательно должен соблюдаться водный режим.

Для того, чтобы вывести излишки воды, не навредив при этом организму, нужно принять во внимание следующие рекомендации:

• учесть противопоказания всех перечисленных процедур, особое внимание следует обратить тем, кто страдает сахарным диабетом;
• лекарственные препараты принимать только по назначению врача, особенно во время беременности и в период грудного вскармливания;
• чтобы определить фактор, вызывающий отёки, необходимо полностью исключить из употребления алкоголь, отследить положение тела во время сна (спровоцировать отёк может поза на животе), пройти диагностику организма;
• нарушения гормонального фона также могут являться причиной задержки воды - это надо учитывать и исключить из факторов при помощи медицинского обследования.

Вывести воду из организма можно разными способами, важно при этом сначала установить причину её задержки, а затем принимать меры по её устранению. Если она собирается и даёт о себе знать отёчностью, то это повод начать беспокоиться о состоянии здоровья. Комплекс процедур, нацеленный на избавление от вредной жидкости, нормализует состояние организма и приводит к похудению.

Накапливаемая жидкость в организме внешне проявляется как отеки. Это может не только доставлять небольшие неудобства, но и привести к плачевным последствиям. Появление отеков - это сигнал, что жидкость остается в организме и по какой-то причине не выводится полностью. Поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

Что нужно для выведения лишней воды

Как вывести жидкость из организма? В первую очередь нужно просто сократить количество соли, которое употребляется в пищу. Она очень сильно задерживает в организме воду. Стоит отказаться и от полуфабрикатов, потому как в них содержится очень много соли. Предпочтение лучше отдавать домашней еде.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, нужно больше употреблять воды - по 2 литра ежедневно. Это ускоряет метаболизм и хорошо влияет на работу многих органов. Доказано, что вода вымывает многие вещества, которые задерживают в организме жидкость. Для вкуса в нее можно добавлять огурец, лайм и лимон, но без сахара, так как из-за него возрастает нагрузка на почки.

Необходимо исключить употребление алкогольных напитков и никотина. Эти вещества очень сильно влияют на капиллярную проницаемость, и когда плохо выходит жидкость из организма, появляется отечность.

Какие продукты могут помочь вывести жидкость

Некоторые овощи и фрукты способствуют очищению. Помогают вывести лишнюю жидкость из организма: свекла, кокосовая вода, сладкий картофель, апельсины, дыни, бананы, фиги. Прочие фрукты и овощи, которые содержат большое количество калия, также способствуют этому процессу.

Нужно употреблять пищу, в которой содержится много клетчатки. Она улучшает пищеварение и помогает выводить шлаки. Рафинированные углеводы нужно заменить на цельнозерновые продукты. К ним относятся мюсли и хлеб, киноа, рис и другие злаки. Увеличивать количество употребляемой клетчатки нужно постепенно, чтобы пищеварительная система смогла адаптироваться.

Кофеин и другие диуретики помогают избавиться от жидкости в организме за короткое время. Но при этом может возникнуть обезвоживание и вздутие, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Диета

Если не выходит жидкость из организма, то можно попробовать изменить питание. Есть множество разновидностей диет, но все они рассчитаны на длительное время. Резко ограничивать себя в пище, переходя только на воду, нельзя. Рекомендуется кардинальная диета длительностью в неделю. В первые пару дней едят только вареные картофель и морковь. Причем не больше, чем по пять штук. На третий и четвертый дни - 200 г отварного мяса, предпочтительна говядина. На пятый - отварная рыба, на шестой - фрукты и овощи, кроме винограда и бананов. Заканчивается диета седьмым днем, в течение которого пища не принимается, пьется минеральная вода либо кефир.

Физические упражнения

Как вывести жидкость из организма без лекарств и таблеток? Ежедневные прогулки отлично убирают лишнюю воду, которая копится в ногах. При длительных путешествиях (например, долгий перелет) отечность возникает довольно часто, и чтобы избежать этого, следует вставать и двигаться по самолету как можно чаще. Нельзя долго стоять или сидеть. Отличное средство - утренние пробежки. Для начала можно устраивать себе прогулки, чтобы организм привык к нагрузкам. Постепенно наращивать темп: бежать одну или две минуты, как становится тяжело, переходить на шаг. Походить минут пять, и снова короткая пробежка. Постепенно организм будет привыкать к нагрузкам, и их можно увеличивать. Если полный человек, начиная бегать, устает уже через минуту, то после двух недель ежедневных тренировок он легко будет выдерживать пять минут непрерывного кросса.

Помимо этого, можно посещать спортивный зал или фитнес-клуб. Физические упражнения также способствуют выведению жидкости через поры. Многие замечали, что полные люди часто потеют даже при небольших нагрузках. Это таким образом из организма выводится лишняя жидкость. Физические нагрузки идут на пользу, но не нужно перетруждать тело. Как к бегу по утрам, так и к упражнениям в спортзале нужно приучать организм постепенно.

Массаж

Он помогает улучшить циркуляцию крови. И такая процедура расслабляет, приводит к релаксации, помогает снизить стресс. А все это тоже способствует выведению из организма накопившейся излишней жидкости.

Сауна и ванны

Если плохо выводится жидкость из организма,то посещение сауны или бани - один из очень действенных методов, чтобы постепенно, но быстро избавиться от нее. Можно потерять до 2-3 литров только за одну процедуру. Врачи рекомендуют регулярно посещать сауну, еженедельно. В домашних условиях можно воспользоваться горячими ваннами, добавляя в воду хвойные экстракты.

Как вывести жидкость из организма при помощи трав

Очень хорошо помогает брусника, которую можно заваривать отдельно, как настой, либо просто добавлять в чай. Также используются тмин и шиповник. Мочегонными свойствами обладают зеленый чай и мате. В чай можно при желании добавить немного молока.

Если отеки вызваны нарушениями работы сердца, то подойдут отвары и настои золотарника и боярышника. Или можно использовать почки кроваво-красного дерена. Это растение обладает неплохим мочегонным свойством.

Морозник кавказский также может выводить жидкость, но он очень ядовит. Передозировка чревата острыми кишечными расстройствами и брадикардией, образованием тромбов. Найти его можно в свободной продаже или лекарственных препаратах. Но лучше принимать строго после консультации с врачом.

Когда не выводится жидкость из организма естественным путем, то можно использовать обычные семена укропа, которые завариваются. Эта жидкость пьется небольшими глотками весь день. На вкус она довольно неприятна, но зато имеет отличное действие. Можно воспользоваться свежей или высушенной петрушкой. Одна столовая ложка заваривается одним стаканом кипятка. Пьют настой каждый день по три раза.

Мочегонные настои

Толокнянка - очень известное растение, иное название - медвежье ушко. Считается мягким мочегонным. Для настоя берется 2 чайных ложки высушенных листьев, заливается стаканом воды и кипятится 15 минут. После нужно дать настояться 30 минут. Пить готовый настой нужно перед употреблением пищи (5 раз в день) по 1 столовой ложке.

Хорошим мочегонным действием обладает береза - ее сок и листья. Для настоя потребуется 2 чайных ложки сухих листочков. Они заливаются крутым кипятком и настаиваются полчаса. После этого напиток процеживается. К нему добавляется на кончике ножа питьевая сода. Пьют в зависимости от отечности. При большой - по 1 столовой ложке каждые 3 часа, при маленькой достаточно 1 ч. л.

Как вывести жидкость из организма при помощи аврана лекарственного? Он хорошо известен как обладающий мочегонными свойствами. Для настоя берут 3 грамма и заливают кипятком. Некоторое время ему нужно дать настояться и затем принимать после еды каждые 3 часа по 1 столовой ложке. Но нужно помнить, что применять авран лекарственный следует только по согласованию с врачом, так как травка эта очень ядовитая.

Цветы арники также можно использовать для настоя, только пьют его 4 раза в день, так же по столовой ложке. Для этого одну чайную ложку сухого растения заливают одним стаканом крутого кипятка и настаивают пару часов. После обязательно процеживают.

Прекрасно помогает высушенная яблочная кожура. Ее нужно заварить и пить по половине стакана 6 раз ежедневно. Для этого берется 1 столовая ложка кожуры и заливается одним стаканом кипятка. Настаивается всего 10 минут.

Самые эффективные травы, фрукты и овощи, которые выводят из организма лишнюю жидкость

Очень популярен артишок посевной. Он не только выводит жидкость, но и улучшает работу кишечника и желудка. Пользуются народной любовью черная смородина, грейпфрут и фенхель. Экстракты семян шалфея и льна не только выводят лишнюю воду, но и обладают сорбирующим действием, не дают ей накапливаться, обволакивая кишечник.

Продукты, которые содержат в себе много калия, также успешно помогают при выводе жидкости. Это огурцы, капуста, клюква, баклажаны и кабачки, яблоки и абрикосы, картофель и некоторые сухофрукты (изюм, курага и чернослив).

Лекарственные препараты, выводящие жидкость из организма

В основном используются диуретические таблетки и капсулы. Но прием их следует начинать только после консультации с лечащим врачем, так как многие из них имеют и побочные эффекты. Например, некоторые нельзя принимать при почечной недостаточности, а другие сильно влияют на давление и сердце. К диуретикам относят препараты "Верошпирон", "Фуросемид", "Диурсан", "Гипотиазид" и некоторые другие. Из травяных сборов помогают те, где стоит отметка "почечные" либо "урологические". В своем составе они имеют противовоспалительные и

Достижению поставленной цели, получению идеальных пропорций фигуры, мешают пара лишних килограммов, избавиться от которых никак не удается? Не стоит паниковать! Возможно, причины недостатка кроются не в присутствии жировых отложений, а в накоплении излишков воды в организме.

Распространенные причины присутствия лишней воды в организме

Существует множество факторов, влияющих на накопление межклеточной воды, приводящей к отечности тканей.

Однако можно выделить основные причины:

• заболевания почек либо сердечно сосудистой системы;
• гормональный дисбаланс;
• особенности протекания менструального цикла;
• недостаточное употребление воды;
• чрезмерное использование в рационе мочегонных напитков;
• чрезмерное употребление соли;
• медленный метаболизм, связанный с недостаточной активностью;
• условия работы, при которых весь день приходится проводить на ногах либо сидя.

Если накопление жидкости происходит из-за проблем со здоровьем, не следует самостоятельно выводить воду. Делать это можно только после выявления заболевания, приводящего к отечности и в соответствии с рекомендациями профессионального медика.

В домашних условиях излишки воды можно выводить только вполне здоровым женщинам, чья проблема кроется в неправильном питании или в недостаточной физической активности.

Почему-то многие женщины считают, что небольшое употребление воды в течение дня способно избавить их отеков. Тем не менее, ограничение поступающей в организм жидкости, напротив, приводит к усугублению проблемы. Чтобы понять, в чем секрет, нужно разобраться, как организм реагирует на недостаток воды.

Если в доме на некоторое время отключается водоснабжение, рачительная хозяйка всегда сделает запасы, используя кастрюли и пластиковые бутыли. Также поступает и наш организм. Если поступает недостаточный объем жидкости, он начинает накапливать ее в межклеточном пространстве, что и проводит к появлению отеков и злосчастных лишних килограммов.

Как только систематически начинается поступление необходимого объема воды, организм «выливает » лишнюю жидкость. Именно поэтому рациональное питание и предусматривает большое употребление воды в течение дня. Диетологи рекомендуют на 1 кг веса употреблять около 30 мл жидкости.

1. Впрочем, и здесь есть небольшая хитрость. Далеко не каждый напиток воспринимается организмом, как полезная, необходимая для нормального функционирования жидкость. Убрать лишнюю воду, используя в меню большое количество чая, кофе, напитков с содержанием углекислоты и спирта не получится. Все данные продукты обладают мочегонным эффектом различной степени, а, следовательно, приводят к выведению воды.
2. Чтобы избавиться от отечности и лишнего веса, достаточно сократить употребление нежелательных напитков и больше пить простой воды. Исключение составляет зеленый чай с добавлением молока. Напиток выводит излишек жидкости, не вызывая стресса организма.
3. Ограничиваем потребление соли. Еще одна распространенная причина накопления межклеточной жидкости – любовь к солененькому. Избыточное количество соли, поступающее с продуктами питания, провоцирует сильную жажду. Поэтому, казалось бы, нет причин для тревоги, ведь организм получает достаточно воды?
4. Вот только всю поступающую жидкость он тратит для нормализации обменных процессов, стараясь быстрее избавиться от солей. В результате наблюдается повышение мочеотделения и отечность, вызванная стараниями организма восполнить недостаток истраченной на нормализацию солевого баланса жидкости.
5. Чтобы не испытывать мучений из-за постоянной отечности тканей, необходимо снизить использование соли в питании. Кстати, почти каждая диета рекомендует недосаливать пищу, чтобы борьба с весом давала действительно хороший эффект.

Как вывести излишки жидкости, не вредя своему здоровью?

Если хочется убрать лишнюю воду из организма, следует ежедневно придерживаться всего нескольких правил.

Нужно при этом учесть, что нарушение рекомендаций снова приведет к проблемам:

Женщин, стремящихся быстро вывести лишнюю воду из организма, хочется предостеречь от роковой ошибки. Для сохранения своего здоровья нужно учесть, что процесс должен быть медленным, позволяющим выводить воду постепенно.

В противном случае не исключено обезвоживание, а также истощение организма, что чревато анорексией. В мире было зафиксировано немало случаев летального исхода, наступившего в результате обезвоживания, в том числе, из-за желания улучшить пропорции фигуры.

Физические упражнения для устранения отеков

В настоящее время во всем мире стала пользоваться популярностью гимнастика, рекомендованная Кацудзо Ниши. Комплекс упражнений несложен и позволит убрать лишнюю воду, если причины ее накопления не кроются в заболевании.